Warum wir Aufgaben aufschieben

Fast jeder kennt das Phänomen: Eine wichtige Aufgabe steht an, doch statt mit ihr zu beginnen, räumt man den Schreibtisch auf oder beantwortet E-Mails. Psychologen bezeichnen dieses Verhalten als Prokrastination. Lange galt es als Ausdruck von Faulheit oder mangelnder Disziplin. Neuere Studien zeichnen jedoch ein anderes Bild. Demnach schieben Menschen Aufgaben vor allem dann auf, wenn diese mit negativen Gefühlen verbunden sind, etwa mit Langeweile oder der Angst zu scheitern. Das Aufschieben verschafft kurzfristig Erleichterung, verstärkt aber auf Dauer den Druck. Als wirksame Strategie gilt es daher, große Vorhaben in kleine, überschaubare Schritte zu zerlegen.

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